As academias estão cheias neste início de ano por conta das promessas feitas na virada!! Mas colocar em prática uma rotina saudável que inclua exercícios físicos, pode ser muito difícil para algumas pessoas.
Se naquela lista de coisas para mudar, feita quando o finalzinho de 2022 batia à porta, está ficar em forma, a hora é agora! Principalmente depois dos excessos das ceias de natal e confraternizações com amigos e colegas do trabalho. A personal trainer Desirre Favoreto alerta sobre o sobrepeso que se acumula ao longo dos anos.
Mas sair por aí sem planejamento, com calçados inadequados e exigindo do corpo tudo de uma só vez, pode ter efeito contrário ao desejado. A especialista orienta que a atividade física escolhida seja iniciada aos poucos, com foco na regularidade, em um segundo momento.
O administrador de empresas aposentado Gilson Cristani, descobriu os benefícios de uma rotina regrada, depois de recomendação médica. Agora, segue à risca o cronograma.
Mesmo não gostando muito, Gilson Cristani faz um esforço porque foca no objetivo final.
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