Praticar exercícios físicos é um dos pilares para alcançar uma vida saudável e equilibrada, mas nem sempre é fácil separar fatos de mitos no universo fitness, ainda mais com as promessas de Ano Novo para uma rotina definitiva de atividades físicas, emagrecimento ou fortalecimento muscular. A ansiedade por resultados imediatos pode atrapalhar muito esse processo.

Por isso, se você fez promessa de Ano Novo para se exercitar, confira as dicas de Felipe Kutianski, professor de educação física e especialista em fisiologia do exercício. Ele conversou com a jornalista Joyce Carvalho.