Em situações desconfortáveis ou inesperadas, é comum vivenciarmos uma espécie de “congelamento”, uma resposta natural do corpo que busca nos proteger. O bloqueio pode surgir após uma pergunta invasiva ou uma reação agressiva de alguém, nos deixando sem ação.

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A colunista da CBN, Aurea Regina de Sá, mostra algumas estratégias que podem ajudar para que esse congelamento não permaneça por muito tempo.

Quais são as estratégias?

A primeira estratégia seria respirar profundamente, para conseguir se acalmar e tirar um pouco a tensão daquele momento. Já a segunda é tocar o próprio corpo, para trazer ao seu cérebro a sensação de que você esta ali, naquele local.

São pequenas atitudes que podem ajudar a retomar o controle da situação. Desviar o olhar, utilizar frases como “prefiro não falar sobre isso agora” ou “preciso de um tempo para pensar” são formas de se proteger e, ao mesmo tempo, ganhar tempo para reorganizar os pensamentos.