Você tem medo de falar em público? Na coluna Se Liga desta quinta-feira (06), Áurea Regina de Sá falou sobre o nervosismo que muitas pessoas sentem ao se expor diante de uma plateia, seja em apresentações, reuniões ou entrevistas.
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De acordo com Áurea, é comum que quem tem esse receio acabe encurtando demais a fala, tentando “se livrar logo” da situação. Ela explica que, embora objetividade seja uma qualidade, quando o discurso é reduzido por ansiedade, isso revela desconforto e o problema pode ser trabalhado.
O medo não surge de repente, mas pode ser amenizado
A colunista destacou que o medo de falar em público não surge de repente e pode ser amenizado desde cedo, por meio de pequenos exercícios, como apresentações escolares. Para os adultos, o primeiro passo é buscar presença e consciência durante a fala, em vez de alimentar a ansiedade com pensamentos sobre o que os outros vão achar.
Segundo Áurea, a presença e a ansiedade não ocupam o mesmo espaço. Estar atento ao momento, respirar e olhar para o público são atitudes simples que ajudam a reduzir o medo.
