Com a chegada de novembro, o chamado “projeto verão” volta à pauta de quem quer perder peso e ganhar disposição para a estação mais quente do ano. Mas, afinal, ainda dá tempo de emagrecer de forma saudável?
Em entrevista ao CBN Curitiba 2ª Edição desta segunda-feira (03), a nutricionista Cláudia Laskanski afirmou que é possível, desde que o foco esteja na consistência e não em promessas milagrosas.
SAIBA MAIS
Primeiro passo: olhar para o prato
Cláudia explica que o primeiro passo para quem quer mudar o corpo é olhar para o que está comendo. Reduzir frituras, refrigerantes e alimentos com muito açúcar e substituir por frutas, verduras e boas fontes de proteína já traz diferenças. Segundo ela, essas pequenas trocas refletem diretamente na disposição e na saúde.
O erro mais comum: cortar tudo de uma vez
A especialista destaca que um dos principais equívocos de quem busca resultados rápidos é eliminar grupos inteiros de alimentos. Segundo ela, tudo pode, em quantidades certas. O equilíbrio é o que traz resultado duradouro.
Confira a entrevista na íntegra:
